Форма одежды: облегающая, спортивная форма, максимально открытая, подчеркивающая фигуру. Например: топ+шорты, короткое спортивное платье, юбка-шорты + облегающая майка с открытыми плечами и т.п. Расцветка цветная, без пёстрого рисунка. Обувь: лёгкая, спортивная обувь, для зала. Разрешены украшения, гольфы, носки, перчатки.
1 раунд. Во время первого раунда, девушки делают проходку по сцене, свободно делая четыре поворота, в это время судья при участниках, представляет участниц. (репетиция 1 раунда, на регистрации)
2 раунд. Силовые упражнения по правилам декалифтинга
1- Рывок гантели, попеременно каждой рукой (5+5). Спортсменка на регистрации заказывает вес снаряда. На выполнение дается один подход и время 1 минута, гантель берется с пола, вырывается одним движением вверх на вытянутую руку, с небольшой фиксацией, во время которой судья ведет счёт (например - раз и т.д.), затем опускается на пол, меняется рука и продолжаем упражнение. Таким образом, меняя каждый раз руку, доводим общий счёт до 10 раз.
2. Вставание со штангой на груди. Спортсменка на регистрации заказывает вес снаряда. На выполнение дается один подход и время 1 минута, штанга берется с пола на грудь в низкий сед и счет идет на вставание ( если спортсменка взяла штангу на грудь в стойку или полустойку, то надо присесть и встать, считается вставание). Каждый раз, штанга опускается с полным касанием пола внизу. Запрещено кидать снаряд, использовать отбив. При искажении техники движения, судья может остановить спортсменку в любой момент.

Участницы, не подавшие заявку до 1 ноября 2019 года, оплачивают стартовый взнос в двойном размере (30 евро)